Лента

ОПИСАНИЕ:

14 причин заниматься приседаниями:

1. Можно делать где угодно.
2. Женщины могут попрощаться с целлюлитом.
3. Оптимальный рост мышц.
4. Осанка становится более сексуальнее.
5. Сжигаются калории и жиры.
6. Ноги тонизируются.
7. Ягодицы становятся сексуальными.
8. Развивается психологическая устойчивость.
9. Средняя и нижняя часть тела становится сильнее.
10. Полезно для пищеварения.
11. Становишься более энергичным.
12. Повышается выносливость.
13. Скорость и выносливость в спринте повышается.
14. Усиливает вертикальный прыжок.

Программа курса:

1. Зачем нужно приседать(35+ причин для мотивации).
2. Ошибки в приседаниях и как...

ОПИСАНИЕ:

Pelvic floor yoga. Stop incontinence, prolapse & low libido
Станьте самой счастливой и здоровой версией себя с моим курсом йоги тазового дна.

Авторы: Yuliana G
Последнее обновление: 10.2022
Английский
Видео с русским переводом[ABTO]

Чему вы научитесь

• Поднимите живот и приведите себя в прекрасную форму всего за 10-15 минут в день.
• Улучшите общее женское здоровье и увеличьте женскую энергию с помощью йоги тазового дна.
• Освойте новый утренний распорядок дня, который будет приносить вам заряд энергии и эндорфинов каждый раз, когда вы занимаетесь.
• Лучше общайтесь с самим собой: ощущение комфорта со...

ОПИСАНИЕ:

Доступ к архивным мастер-классам Даши Лисенковой.
Июньский выпуск мк по подписке "Лиса + жук акварель" 2023. Даша Лисенкова

Содержание:

1. Ссылки и рекомендации от Даши
2. МК лиса
3. МК жук на цветке

Доступ в чат телеграм (разовая покупка).

Категория: Мастер-класс
Автор курса: Лисенкова Даша

ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:

ОПИСАНИЕ:

Живопись мастихином от начал до профессионального уровня.
На курсе мы пишем 4 разных сюжета, занятия выстроены по принципу «от простого — к сложному».
Этот курс подойдет как новичкам, так и опытным художникам, которые хотят понять, как работать мастихином!
Каждый онлайн-урок представляет собой законченную картину!

На курсе

Камни
Первый день курса
Темы занятия:
Учимся создавать объемные мазки
Работаем с плановостью в объемной живописи
Учимся работать с насыщенными оттенками
Разбираем способы передачи объемов: форму и тон
Разбираем специфику написания камней и моря мастихином

Море
Второе занятие курса
Темы...

Нажмите для раскрытия...

ОПИСАНИЕ:

- Выпускники по завершении курса научатся создавать стильные современные интерьерные картины даже без живописных навыков в авторской технике "Римские картины"
- Выпускники научатся подбирать подходящие к интерьеру картины и вписывать их в дизайн с помощью удобной программы
- Выпускники смогут определиться с целевой аудиторией и успешно продавать результат своего труда
- Выпускники смогут создавать абстрактные картины в разных техниках: флюид-арт, фактурная живопись, заливка смолой, поталевый декор.

Тариф "Стандарт"
Практический блок (4 интерьерные картины в разных техниках)

ПРОДАЖНИК: ...

ОПИСАНИЕ:

Курс “Цветы и стеклянные предметы” Любови Титовой откроет секреты создания изысканного натюрморта. Вы узнаете о законах перспективы, о соблюдении пропорций при построении эскиза и как передать особенности форм предметов.

Художник покажет, как рисовать стеклянные сосуды разных форм, отражая на них блики и тени и передавать их хрупкость и прозрачность. Вы напишите солнечные тюльпаны, белые розы и яркие ромашки, придавая им форму и объем с помощью цветовых пятен.

Все три натюрморта вы создадите в старинной английской технике XIX века по сырой бумаге с использованием влагостойкого планшета и марли. Освоив работу в этой технике каждая ваша...

ОПИСАНИЕ:

Введение в румынскую мифологию.
Мифические и сказочные персонажи: протагонисты, антагонисты и волшебные помощники

«Введение в румынскую мифологию» — курс лекций, дающий возможность погрузиться во вселенную румынских легенд, преданий и традиций, сочетающую в себе как знакомые, заимствованные у других культур элементы, так и уникальные особенности. Мы начнем с сотворения мира и описания того, каким он получился у двух демиургов, темного и светлого. Расскажем о нескольких наиболее интересных разновидностях румынских монстров, духов и демонов. Поговорим о румынской народной магии, чародействе и ритуалах, а также о наиболее важных и...

ОПИСАНИЕ:

Вы его ждали, и он скоро появится на ваших голубых экранах! Онлайн-курс выходного дня «Ржаной хлеб. Эпизод II: Атака заварки» (сейчас следует представить себе убегающий по экрану титр «Звездных войн»)
Мы продолжим наши изыскания в области ржаного хлеба, и на курсе разберём несколько видов хлеба на заварке.

Что же это будет за хлеб?

• Всеми любимый Бородинский, на который так и хочется положить кусочек солёной рыбки
• Пумперникель, черный-черный хлеб для черных-черных душ
• Кисло-сладкий хлеб с черносливом и миндалем, который обязательно оценят сладкоежки
• Зерновой хлеб, который настолько зерновой, что даже почти не хлеб...

ОПИСАНИЕ:

Магическая система
Для использования запишите архив на флешку и носите как талисман. Архив не распаковывать!
1.Бог Фрейя (Германцы) 2.Бог Фрейер (Германцы) 3.Богиня Умай (Сибирь) 4.Бог Род (Славяне) 5.Богиня Нюйва (Китай) 6.Бог Кудай (Сибирь) 7.Бог Брахма (Индия) 8.Богиня Бастет (Египет) 9.Храмы Индии 10.Маги Славян 11.Маги Индии 12.Маги Германцы 13.Китайские Купцы 14.Индийские Купцы 15.Африканские Купцы 16.Гены 17.Книги 18.Эмбрионы 19.Артефакты.

Система позволяет работать с генетикой. Маги могут создавать новые существа Бестий, Химер, Мутантов. Позволяет изменять генетику эмбрионов и семян. Позволяет изменять производительную систему...

ОПИСАНИЕ:

Выкройка брюк большого объема, прямого силуэта. На задних половинках талиевые вытачки. На передних половинках, на уровне талии, заложены складки, направленные в сторону боковых швов. На передних половинках брюк карманы с отрезным бочком. Пояс отрезной, притачной с корсажной лентой. Застежка брюк – гульфик на молнии. Застежка пояса – пришивной крючок. Длина брюк в пол.

Модель Софья: Рост 172, ОГ 84, ОТ 64, ОБ 90. Выбранный размер 36, ростовая группа 3.

Примерное время пошива – 1,5 дня (12 часов).

ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:

ОПИСАНИЕ:

Тренировочный курс Саши Митрошиной и Димы Путылина. Достигайте результата, пользуясь новейшими научными данными в области спортивной физиологии и нутрициологии.

В КУРС ВХОДИТ:

Лекция про основы тренировок и питания.
Тренировочная программа в формате видео-роликов со всеми необходимыми пояснениями.
Вы будете знать, как тренироваться правильно! Вперед - за физической формой вашей мечты!

ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:

ОПИСАНИЕ:

Есть такой стереотип, что заработок блогера — это в первую очередь заработок с рекламы.
С одной стороны, это действительно так. Мои первые заработанные на блоге деньги — 300 рублей за проданную рекламу в сториз два года назад. И как минимум год я жила на деньги с рекламы. Они давали мне возможность дальше растить аудиторию, путешествовать, повышать уровень жизни.

Такой способ заработка прост и понятен: чем больше подписчиков — тем больше зарабатываешь. Чем выше лояльность аудитории, чем качественнее ты делаешь рекламу — тем лучше у тебя репутация и тем больше рекламодателей к тебе обращаются.

С другой стороны — монетизация только...

ОПИСАНИЕ:

Мы искали универсальную формулу, которая бы могла органично научить людей проявляться и привести тысячи – к масштабу.

Не через доказательства миру, а через любовь к себе.

До форума мы проведём
10 бонусных онлайн-вебинаров с экспертами в своих нишах, чтобы ты глубже погрузился в тему и взял максимум инструментов

Доступ к онлайн-трансляции форума

Возможность попасть на образовательные вебинары (онлайн)
Ссылка на сайт со специальными бонусами от партнёров
Запись Инстафорума ПроЯвись 2.0

ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:

ОПИСАНИЕ:

Полный курс для экспертов, специалистов, фрилансеров и бизнесменов, которые хотят продавать через личный блог.

Программа:

1. Бизнес-модель блога
2. Упаковка профиля
3. Востребованный продукт
4. Создание контента
5. Стратегия монетизации
6. Рабочие каникулы
7. Инструменты продвижения
8. Готовность к продажам
9. Рост и масштабирование

После прохождения программы
При успешном выполнении всех заданий в срок вы получаете диплом о прохождении программы. У новой Инсталогии теперь есть образовательная лицензия!
Но главное, что вы получаете многа деняк, потому что научились работать с личным блогом как с инструментом...

ОПИСАНИЕ:

Программа курса

1. Личный бренд и самовыражение блогера через визуал
2. Сильные исходники для фотографий
3. Правила построения кадра по композиции и свету
4. Примеры и схемы для обработки фотографий, общая и частичная цветокоррекция
5. Позирование, которое делает фото живым и естественным
6. Правила съемки flat-lay и фудфото
7. Ведение коммерческих аккаунтов на примере успешных профилей

ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:

ОПИСАНИЕ:

[Александра Митрошина] Гайд «Как зарабатывать, если ты не блогер»

ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:

ОПИСАНИЕ:

Projector - самая полезная конфа 2022 для блогеров и экспертов от Александры Митрошиной

Вас ждёт полное погружение в темы ведения блога, социальных сетей, продвижения и продаж с учетом изменений на рынке.
От меня (5+ часов моего выступления) и охуительных спикеров.

Три ветки тем:
Я и социальные сети: как продвигаться блогеру в условиях турбулентности. Решения от тех, у кого работает.
Я и продажи: продукт, продажи, состояние эксперта — все влияет на все.
Я и новые возможности: выход на другие рынки продаж, крипто-мир, NFT. Пора зарабатывать там, где вы не ожидали!

ПРОДАЖНИК: ...

ОПИСАНИЕ:

Максимум экшена
Практика в реальном времени, вопросы спикерам, ачивки

Топовые спикеры
Инфлюенсеры, эксперты и представители крупных компаний

Все за одного
Общение, совместная работа, бизнес-тиндер

Возможность пошуметь
Танцевальные и музыкальные выступления

Тариф онлайн участие

ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:

ОПИСАНИЕ:

Этот мини-курс предназначен для тех, кто:

• Планирует или уже зарабатывает на блоге
• Боится сделать что-то не так и нарушить закон
• Хочет самостоятельно вести свою бухгалтерию
• Хочет знать, где подводные камни блогерства и инфобизнеса с точки зрения закона
• Хочет вести свою деятельность безопасно, законно и выгодно
• Не знает, с чего начать легализацию и без чего нельзя обойтись

План мини-курса:

1 Вебинар: Легализация и налоги

1.Выбираем форму собственности: ИП или самозанятый
2.Как выгоднее платить налоги?
3.Разбираем: УСН, патент и НПД (налог на профдоход)
4.Как принимать деньги от физлиц и компаний...

ОПИСАНИЕ:

Самое полное руководство по сдаче экзамена, которое поможет вам сдать IELTS на максимальный балл! Мы собрали практические лайфхаки к каждому разделу, полезные ресурсы и стратегии по подготовке и сдаче.

Мечтаешь сдать IELTS, но не знаешь, с чего начать? Не хочешь тратить время на поиск ресурсов для подготовки? Тогда этот гид для тебя! С ним ты сможешь начать самостоятельно готовиться к IELTS, понять структуру экзамена и написать эссе на 8+ баллов!

Внутри гида собраны:

• Пошаговая инструкция сдачи экзамена IELTS Academic от заполнения бланков до финальных результатов
• Набор полезных ресурсов для подготовки в одном месте...

ОПИСАНИЕ:

Продолжительность обучения: 4 ак. часа.
Преподаватель: Заславский Егор Александрович.

Программа обучения:
- Показания и противопоказания;
- Подбор косметических средств;
- Приготовление смеси;
- Проведение пробы на аллергическую реакцию;
- Расход косметических средств и себестоимость процедуры;
- Длительность процедуры;
- Гигиенические особенности;
- Предварительная подготовка: скрабирование, душ, легкий массаж;
- Основной этап обертывания: правила выполнения обёртывания, укладка клиента;
- Завершение процедуры: разворачивание клиента, ритуалы снятия косметики;
- Что делать если нет душа;
- Тестирование...

ОПИСАНИЕ:

Онлайн Мастер-класс «Бегемот на Новый год»

Друзья! Уже запахло первыми нотками идущего к нам Нового года
Я и хочу пригласить вас сотворить для себя маленькое чудо
Представляю вам свой онлайн мастер-класс по елочной игрушке из папье-маше
Будем делать этого бегемотика
Если вам интересен этот удивительный материал и вы хотите с ним познакомиться поближе, добро пожаловать

Что вас ждет на мастер-классе?

• Замешаем массу папье-маше. ( сразу много и в прок)
• Создадим проволочный каркас и научимся лепить из фольги
• Научимся работать с формой заготовки
• Работать с массой так, чтобы она не оставалась на руках
• Создадим...

ОПИСАНИЕ:

Привет!!!
Итак, друзья мои, план есть и я готова запустить свой пилотный on-line курс по дрифтвуду, который подойдет всем! Важно понимание, что не обязательно жить у моря или водоёма, чтобы уметь творить такие домики! Будем работать и с деревом, которое есть на любой даче или в строительном.
В данном курсе самое важное, лично для меня - не просто научить вас работать с деревом, создавать красивые композиции, а найти себя и свой стиль, открыть свой талант миру и суметь выделиться среди сотен крутых мастеров. Стать узнаваемыми и смелыми в своем творчестве!

ПРОДАЖНИК: ...

ОПИСАНИЕ:

Подробное описание в PDF формате
Новая интересная пяточка на основе пятки бабушки Альмы
Вяжем от манжеты в технике "Хеликс со снятыми петлями"
Наборный ряд : 56, 64, 72 петли
Уровень сложности - внимательный новичок.

ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:

ОПИСАНИЕ:

Выкройка пуховика большого объема, прямого силуэта, с горизонтальной широкой стежкой. На полочках накладные карманы с клапанами на ленте велкро. Линия плеча расширена. Рукава втачные, большого объема. В верхней части правого рукава прорезной карман с молнией. По низу рукава пата с застежкой на ленту велкро. Воротник – высокая стойка. Застежка центральная, на разъемную молнию с планкой на ленту велкро. Низ пуховика оформлен кулиской, в которую продет шнур с фиксатором. Изделие на притачной подкладке. Длина до линии бедер.

Примерное время пошива – 3-4 дня (30 часов).

ПРОДАЖНИК: ...