Здоровье / Внешний вид [Екатерина Спиридонова] Йони-Dance 21 день

[Monkey King]

​

ОПИСАНИЕ:

Программа тренинга 21 день:

Изучение упражнений.

• 1. Ежедневное изучение и практика по 1 уроку. Составление вопросов.
• 2. Специальные задания на неделю.

1-ый ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ:

• 1. Проведение группового тренинга.
• 2. Подробный разбор изученых упражнений.
• 3. Ответы на вопросы.
• 4. Разбор графика занятий на ближайшие 2 недели.
• 5. Комментарии к домашнему заданию.

Самостоятельная практика в течение недели:

• 1. Упражнения Йони-Dance для интимных мышц: универсальные танцевальные комплексы.
• 2. Интимная гимнастика в балете.
• 3. Гимнастика для тазобедренных суставов.
• 4. Танец на пилоне (шесте) в домашних условиях.
• 5. Интимная гимнастика в восточных танцах.

Усиленная программа. Самостоятельная практика:

• 1. Дополнительный комплексы танцевальной интимной гимнастики ПРОФИ: на каждый день.
• 2. Выполнение упражнений по утвержденному графику.
• 3. Ответы на вопросы в личном кабинете.
• 4. Творческие домашние задания.

2-ой ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ. Итоги. Закрепление материала:

• 1. Подведение итогов тренинга.
• 2. Награждение финалистов.
• 3. Разбор программы по самостоятельной практике на 2 месяца.

СКАЧАТЬ:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент