Здоровье / Внешний вид [Алесь Улищенко] Онлайн-курс: Красивая осанка. Здоровый позвоночник (2020)

[Certina]

1 блок
Теория
Целостный взгляд на здоровье
Суть выполнения техник
О позвоночнике

2 блок
Медитация - это важный инструмент для того, чтобы успокоить ум, убрать спешку, расслабить тело и углубить внутренние ощущения.
Это очень важно для выполнения комплекса упражнений и может значительно усилить эффект. Медитацию можно делать вместе
с комплексом упражнений и отдельно в течение дня.

3 блок
Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи
Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи. Первые два упражнения - разминка. Далее упражнение на
раскрытие грудной клетки и упражнение на расслабление часто самой напряженной мышцы шеи - трапециевидной мышцы

4 блок
Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки
Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки. Первые три техники направлены на улучшение
кровотока в голове, улучшения зрения и запуск глобальной перезагрузки в организме так как напряжения
в голове и глазах приводят ко многим напряжениям в теле

5 блок
Дополнительный блок упражнений на позвоночник
Дополнительный блок упражнений на позвоночник
Этот блок упражнений дает еще более глубокую проработку проблем позвоночника и осанки

6 блок
Этот блок упражнений является продолжением основного блока, который можно делать вместе или отдельно в течение дня.
Здесь есть упражнения на улучшение дыхания, осанки, расслабление грудного и шейного отдела позвоночника.

Скачать:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[tatyanamauris]

Благодарю